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시험불안검사

출처 황경렬(1997), 행동적, 인지적, 인지-행동 혼합적 시험불안 감소훈련의 효과비교. 한국심리학회지 : 상담과 심리치료, 9(1) 57-60 내용중 시험불안 척도 (X-TAI-K)를 인용.

시험을 치르게 되면, 정도의 차이는 있을 뿐 누구나 마음이 흔들리고 긴장하게 되지요. 이럴때 내가 겪고있는 긴장, 걱정, 불안 등이 어느정도인지 알아본다면 자신을 조절하는데 도움이 될거예요.
이 검사는 시험이 아니기 때문에 맞는 답이나 틀린 답이 있을 수 없고, 또한 좋은 답이나 나쁜답도 있을 수 없습니다. 이 검사에 있는 문장을 주의 깊게 읽고 솔직하고 성실하게 답하여 주시기 바랍니다.

시험불안검사
  • Q시험지를 받고 문제를 한번 훑어볼 때 나도 모르게 걱정이 앞선다.
    A
  • Q시험공부가 잘 안될 때 짜증만 난다.
    A
  • Q시험문제의 답이 알쏭달쏭하고 생각나지 않을 때 시험 준비를 더 열심히 하지 않은 것을 후회한다.
    A
  • Q부모님이 시험이나 성적에 관해 물어보실 때 겁을 먹고 어찌할 바를 모른다.
    A
  • Q친구들과 답을 맞추어 보면서 시험에 대해 얘기를 나눌때 나보다 친구들이 더 좋은 점수를 받았다는 생각에 시달린다.
    A
  • Q시험치기 직전 책이나 참고서를 봐도 머리에 잘 안들어온다.
    A
  • Q시험지를 받을때 가슴이 두근거릴 정도로 긴장한다.
    A
  • Q답안지를 제출할 때 혹시 표기를 잘못하지 않았나 신경이 쓰인다.
    A
  • Q시험치기 전날 신경이 날카로워져 소화가 잘 안된다.
    A
  • Q답안지에 답을 적는 순간에도 손발이 떨린다.
    A
  • Q시험문제를 푸는 중에도 잘못 답하지 않았나 걱정하며 애를 태운다.
    A
  • Q시험을 치다가 시간이 부족하다는 것을 느꼈을때 허둥대고 당황한다.
    A
  • Q시험이 끝나고 집으로 돌아갈 때 힘이 빠진다.
    A
  • Q시험문제가 어렵고 잘 풀리지 않을때 가슴이 답답하고 입이 마른다.
    A
  • Q시험날짜와 시간표가 발표될 때 시험 걱정 때문에 마음의 여유가 없어진다.
    A
  • Q시험공부를 다 하지 못하고 잠이 들었다 깼을 때 눈앞이 캄캄하고 막막하다.
    A
  • Q틀린 답을 썼거나 표기를 잘못했을때 가슴이 몹시 조마조마해진다.
    A
  • Q선생님이 시험점수를 불러주실 때 불안하고 초조하다.
    A
  • Q자신 없거나 많이 공부하지 못한 과목의 시험을 칠 때 좌절감을 느낀다.
    A
  • Q부모님께 성적표를 보여 드리기가 두렵다.
    A